人與自然是一個(gè)有機(jī)整體，自然界氣候的變化對(duì)人體產(chǎn)生直接影響。冬季寒冷，易耗散陽(yáng)氣，如何順應(yīng)天時(shí)，固護(hù)好我們一身寶貴的陽(yáng)氣，是安然過(guò)冬，乃至未來(lái)健康的關(guān)鍵。
重點(diǎn)防護(hù)
身體有些部位是氣血經(jīng)絡(luò)交匯的要塞，或是陽(yáng)氣薄弱的門(mén)戶(hù)，需重點(diǎn)守護(hù)：
頭頸部： 頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，全身陽(yáng)氣匯聚于此，且“風(fēng)邪上受”，頭部易受風(fēng)受寒。頸部分布著風(fēng)池、風(fēng)府等要穴，是“風(fēng)邪”入侵的門(mén)戶(hù)。
腰腹背部：腰為腎之府，腹部有關(guān)元、氣海等培補(bǔ)元?dú)獾囊ā１碁殛?yáng)，督脈行于脊中，總督一身陽(yáng)氣。
足膝部：足三陰經(jīng)始于足，足三陽(yáng)經(jīng)止于足，聯(lián)系全身臟腑。膝為筋之府，肝主筋。
起居有常
早臥晚起：遵循自然規(guī)律，保證充足睡眠，利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。
必待日光：等太陽(yáng)出來(lái)，寒氣稍散后再進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，避免汗出太過(guò)。
沐足：睡前熱水泡腳，能引熱下行，溫暖周身。
調(diào)暢情志
情志寧?kù)o，“使志若伏若匿”，保持情緒平穩(wěn)，避免大喜大悲，擾動(dòng)陽(yáng)氣。
特殊人群的調(diào)護(hù)
陽(yáng)虛氣虛體質(zhì)者、老年人、兒童：陽(yáng)氣不足，應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。
健康科普專(zhuān)家：漯河醫(yī)專(zhuān)二附院 內(nèi)分泌科（老年醫(yī)學(xué)科）徐奇奇
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
